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酸奶对女性的营养价值酸奶对女性有什么营养价值 很多女性喜欢喝酸奶，一个重要原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。再就是酸奶有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进食量。 其实，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，最好是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶。 另外，酸奶并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及一岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使健康成年人，也不能过量饮用，否则易导致胃酸过多，影响胃粘膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。 |
